Consejos clave del Hospital San Juan de Dios para cuidar su piel

Es importante que la población atienda los consejos sobre la exposición al sol y a los mosquitos que durante la semana santa aumenta, lo que puede dañar seriamente la piel. Para disfrutar de estas vacaciones de forma segura, especialistas del Hospital San Juan de Dios comparten recomendaciones esenciales sobre cómo proteger la piel de los efectos nocivos del sol y las picaduras de mosquitos, previniendo así problemas a corto y largo plazo.

Muchas personas aprovechan para disfrutar de la playa, la montaña o diversas actividades al aire libre. Sin embargo, la exposición prolongada al sol y a los mosquitos, sin las debidas precauciones, puede tener consecuencias negativas para la salud de la piel, entre ellas: envejecimiento prematuro, quemaduras solares, cáncer de piel, ronchas, infecciones y enrojecimiento.

Con el objetivo de disfrutar de este periodo de forma segura y saludable, la doctora Carla Vanessa Hidalgo Vega, jefa del Servicio de Dermatología del hospital San Juan de Dios, compartió una serie de consejos clave:

Consejos y medidas de protección contra el sol:

• Usar protector solar: Es fundamental aplicar un producto con un factor de protección solar (FPS) igual o superior a 30. Debe colocarse generosamente en todo el cuerpo y el rostro, incluyendo zonas frecuentemente olvidadas como la nuca y las orejas. Se recomienda aplicarlo entre 15 y 30 minutos antes de salir, y reaplicarlo cada dos horas, especialmente si hay exposición prolongada al sol.
• Utilizar sombreros o prendas para cubrir la cabeza: El uso de sombreros de ala ancha o gorras ayuda a proteger el cuero cabelludo y el rostro, reduciendo el riesgo de daño solar directo.
• Ropa protectora: Optar por prendas de manga larga y tejidos con protección UV ofrece una barrera adicional contra la radiación solar sin sacrificar la comodidad.
• Usar anteojos de sol: Para proteger los ojos, se recomienda el uso de gafas que bloqueen el 100 % de los rayos UV. La exposición prolongada al sol puede afectar seriamente la salud visual.
• Permanecer en la sombra: Durante las horas de mayor intensidad solar, es recomendable buscar lugares sombreados. Esto no solo protege la piel, sino que también ayuda a prevenir golpes de calor.
• Evitar las horas de mayor radiación solar: Entre las 10:00 a. m. y las 2:00 p. m., los rayos solares son más intensos y peligrosos. Lo ideal es reducir al mínimo la exposición directa durante ese periodo.

Protección contra mosquitos:

• Repelente: Aplicar repelente a partir de las 5:00 p. m., sobre el protector solar, dejando pasar algunos minutos entre ambos productos para asegurar su efectividad.
• Ropa adecuada: Se recomienda usar ropa ligera, pero que cubra brazos y piernas para evitar picaduras.
• Evitar zonas de riesgo: Es mejor mantenerse alejado de áreas con agua estancada o bosques densos sin protección adecuada, ya que son entornos propicios para los mosquitos.
• Usar mosquiteros o velas repelentes: En lugares donde hay abundancia de mosquitos, especialmente durante la noche, es útil emplear mosquiteros o velas con repelente.

¿Cómo aplicar correctamente el protector solar?

La doctora Hidalgo enfatiza la importancia de una correcta aplicación para asegurar una protección efectiva:

• Para el rostro: aplicar una cantidad equivalente a dos dedos de producto.
• Para el cuerpo: utilizar aproximadamente una onza (alrededor de 30 mililitros).
• No olvidar zonas vulnerables como la nuca, las orejas y el dorso de las manos.
• Aplicar sobre piel limpia y seca, unos 30 minutos antes de la exposición al sol.
• Reaplicar cada dos horas y con mayor frecuencia si se ha estado en el agua o se ha sudado en exceso.
• En ambientes interiores, se recomienda reaplicar el protector al menos tres veces al día.

Proteger la piel del sol y de los mosquitos no solo evita molestias inmediatas como quemaduras o picaduras, sino que también previene enfermedades a largo plazo. Siguiendo estas recomendaciones, se puede disfrutar de la Semana Santa de forma segura, cuidando la salud y el bienestar.

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